Gesundheitsvortrag mit Elke Beier am 23. September 2026 im KunstGUT

Schlafen ist etwas, was wir jeden Tag tun und das für unseren Körper selbstverständlich sein sollte. Und doch kennen viele Menschen Nächte, in denen sie nicht zur Ruhe kommen, immer wieder aufwachen oder morgens das Gefühl haben, eigentlich gar nicht richtig erholt zu sein.

Genau diesem Thema widmete sich der Gesundheitsvortrag mit Elke Beier am 23. September 2026 im KunstGUT Mösthinsdorf.

Im Mittelpunkt stand die Frage: Warum ist guter Schlaf eigentlich so wichtig für unsere Gesundheit und was kann unseren Schlaf beeinflussen?

Schlaf ist mehr als eine Pause

Im Laufe des Vortrags wurde deutlich, wie viel während des Schlafes in unserem Körper passiert. Unser Gehirn verarbeitet Informationen und Eindrücke, der Körper nutzt die Schlafphasen für Regeneration und Reparatur und auch die Regulation verschiedener Hormone ist eng mit unserem Schlaf-Wach-Rhythmus verbunden.

Umgekehrt kann anhaltender Schlafmangel Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. Angesprochen wurden unter anderem mögliche Zusammenhänge mit Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Übergewicht. Auch Müdigkeit und nachlassende Konzentrationsfähigkeit können den Alltag erheblich erschweren.

Was kann uns den Schlaf rauben?

Ein wichtiger Teil des Abends war deshalb die Suche nach möglichen Ursachen.

Schlafprobleme können ganz unterschiedliche Gründe haben. Thematisiert wurden unter anderem körperliche und psychische Belastungen, bestimmte Erkrankungen, Medikamente und deren Wirkstoffe sowie Schlafapnoe.

Aber auch unser Alltag und unsere Schlafumgebung spielen eine Rolle.

Wie warm oder kalt ist es im Schlafzimmer? Ist es ausreichend dunkel und ruhig? Sind Matratze und Kopfkissen geeignet? Wie gehen wir am Abend mit Handy und anderen digitalen Geräten um? Und welchen Einfluss haben unsere Essgewohnheiten und unser Tagesrhythmus?

Auch Melatonin und Cortisol sowie deren Bedeutung für unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus wurden besprochen.

Viele kleine Stellschrauben im Alltag

Gerade darin lag ein praktischer Wert des Vortrags: Es ging nicht nur um die Frage, warum Menschen schlecht schlafen, sondern auch darum, welche Möglichkeiten es gibt, den eigenen Alltag und die Schlafumgebung bewusst zu betrachten.

Darüber hinaus stellte Elke Beier verschiedene naturheilkundliche Ansätze vor, die im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Anspannung und Schlafproblemen angesprochen wurden.

Der Nachmittag gab damit viele Anregungen, die eigene Schlafsituation einmal genauer unter die Lupe zu nehmen und mögliche Störfaktoren im persönlichen Alltag zu erkennen.

Gesundheit im KunstGUT gemeinsam besprechen

Die Gesundheitsvorträge im KunstGUT möchten Gesundheitsthemen verständlich und alltagsnah vermitteln und gleichzeitig Raum für Fragen und persönlichen Austausch schaffen.

Auch der Vortrag zu den Schlafproblemen zeigte, wie wertvoll ein solcher gemeinsamer Nachmittag sein kann: Erfahrungen werden ausgetauscht, Fragen können gestellt werden und vielleicht nimmt jeder Besucher einen kleinen Impuls mit, den er im eigenen Alltag ausprobieren möchte.

Wir bedanken uns herzlich bei Elke Beier für den informativen Nachmittag, bei Ingrid Krimm für die liebevoll gebackenen Torten und bei allen Besucherinnen und Besuchern für ihr Interesse und den schönen gemeinsamen Austausch.

Ausblick: Der nächste und letzte Gesundheitsvortrag 2026

Nach dem Thema Schlaf geht es im November um ein weiteres Thema, das viele Menschen im Laufe ihres Lebens betrifft:

Chronische Schmerzen

Mittwoch, 4. November 2026 | 14:00–16:00 Uhr
KunstGUT Mösthinsdorf

Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens Erfahrungen mit Schmerzen gemacht und gelernt, damit umzugehen. Schwieriger wird die Situation, wenn chronische Schmerzen die Lebensqualität massiv beeinflussen und zu einem ständigen Begleiter werden.

Im letzten Gesundheitsvortrag des Jahres möchten wir gemeinsam mit Elke Beier darauf schauen, welche Möglichkeiten es geben kann, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. Dabei werden auch Alternativen thematisiert, die je nach persönlicher Situation und nach fachlicher bzw. medizinischer Rücksprache möglicherweise dazu beitragen können, den Gebrauch von Schmerzmitteln zu reduzieren.